Приёмы манипуляций, о которых должен знать каждый человек.

Манипуляции окружают нас ежедневно, но зачастую мы понимаем, что нами манипулируют, а как защититься и им противостоять  – не знаем. Эта статья о видах простых манипуляций, как их распознать и как с ними бороться.

1. Манипуляция чувством вины или обиды.

Уязвимые места: потребность в любви (стремление "быть хорошим"), низкая самооценка.

Вызывание чувства вины методом перечисления  прошлых обид — один из самых частых приемов манипуляции близким человеком. Ещё вариант – вызывание чувства вины перечислением мнимых притеснений и страданий  манипулятора. Образ несчастной жертвы часто дает такому манипулятору  «дивиденды» в виде негласных полномочий и привилегий. Такой человек влияет на других с помощью их чувства вины. Бывает, что человек живет в роли жертвы годами и уже свыкся с этим, однако, со временем,  окружающие перестают испытывать к нему  сочувствие и желание помочь, а, наоборот, такие манипуляции провоцируют в ответ лишь  раздражение и даже агрессию.


Противодействие

Лучше всего выработать в семье правило забывать обиды. Не припоминайте друг другу прошлые грехи во время семейных ссор. Ни к чему хорошему это все равно не приведет. Если партнер чем-то вас обидел, то лучше сразу обсудить этот вопрос, цивилизованно и корректно. И, прояснив ситуацию, к этому уже не возвращаться. Сделайте это нормой для вашей семьи и увидите, насколько легче и счастливее станет ваша жизнь.


2. Манипуляции гневом

Уязвимые места:  потребность в безопасности

Существуют люди, которые выходят из себя, чтобы вынудить вас им подчиниться. Это манипуляторы, использующие так называемый тактический гнев. Они  стараются криком добиться своего, рассчитывая на то, что вы не окажете сопротивления и безропотно подчинитесь. Этот  показной гнев – спектакль персонально для вас.

Противодействие

Худшее, что вы можете сделать  — пойти на поводу у такого человека. Ведь если его прием сработает, он и в будущем станет поступать так с вами и с другими. Для начала вам потребуется ваша решительность: вы не должны уступать или позволять на себя кричать. Если манипулятор продолжает кричать, уйдите. Продолжайте так себя вести при любых последующих стычках, когда он злится, пока гневливый оппонент не научится вести себя с вами рационально. Вас очень удивит, насколько быстро такой манипулятор станет спокойнее и приятнее в общении!

В отношении собственного гнева, на который вас так же нередко будут провоцировать, стоит заранее выработать осознанную позицию и правила. Помните, что в гневе вы, может быть, даже сможете произнести свою самую лучшую речь. Но велика вероятность того, что позже вы пожалеете о своей несдержанности, а у вашего оппонента появится шанс манипулировать вами на чувстве вашей вины перед ним.


3. Манипуляции молчанием

Уязвимые места – низкая самооценка, потребность в признании, страх быть отвергнутым

Довольно часто люди прибегают к многозначительному демонстративному молчанию, когда хотят показать, как сильно они расстроены. Именно демонстративное молчание, игнорирование ваших вопросов и попыток контактов и является методом манипуляции.  Люди, часто прибегающие к молчанию по незначительным поводам, создают порой невыносимую  атмосферу, которая может испортить любые отношения – и рабочие, и семейные. Молчание рассчитано на то, чтобы вызвать у вас чувство вины, чтобы вы осознали , насколько  расстроен этот человек.

Противодействие

Постарайтесь воздержаться от подыгрывания такому «молчуну», потому что если это сработает однажды, молчун будет прибегать к подобному приему постоянно. Бесполезно пытаться сразу выйти на разговор с таким «молчуном». И попытка на повышенных тонах докричаться до «молчуна» тоже  не имеет смысла, а лишь усугубит ситуацию.  Подождите, пусть он сам нарушит молчание, либо, через некоторое время,  спокойно предложите ему обсудить возникшую проблему тогда, когда он сам будет готов к разговору.  Если у вас возникают дискуссии с ним, то слушайте его и не прерывайте. Дайте возможность полностью высказаться. Спокойно и аргументированно  объясните ему, на чем основывается ваша точка зрения. Даже если ваш собеседник будет продолжать дуться и после вашего рассказа, вы будете знать, что сделали все возможное для разрешения сложной ситуации мирным путём.


4. Манипуляция любовью

Уязвимые места – низкая самооценка, потребность в признании, страх быть отвергнутым

«Если ты меня любишь, то...(список ваших действий для подтверждения вашей любви)» А если не сделаю то, что требует манипулятор, то – всё? Не люблю?  Эта манипуляция рассчитана на близких людей, с успехом используется и мужчинами, и женщинами. 

Фактически, это психологический шантаж. Страх быть отвергнутым и потерять любовь, силен в людях с самого детства. Многие родители неосмотрительно пытались манипулировать своим чадом, приговаривая «Если ты не будешь меня слушать/делать, что я скажу и т. п., то я перестану с тобой общаться/тебя любить/заботиться о тебе и т. д.».

Противодействие

Любовь не предмет торговли или шантажа, а результат отношений. Заметив подобную манипуляцию, подумайте насколько это вам нужно и насколько эти чувства искренни.


5. Манипуляции надеждой

Уязвимые места: потребность в безопасности

В этом случае манипуляция происходит при помощи другой человеческой слабости – стремления жить надеждой. Мы до последнего момента склонны верить обещаниям и, даже полностью разочаровавшись, в глубине души продолжаем надеяться. На редкость благодатная почва для манипулирования. «Солнышко, мы обязательно поженимся, только чуть попозже – когда я денег заработаю на свадьбу, хорошо? А пока давай просто поживем вместе». Знакомо? Даже если эти слова повторяются с завидным постоянством и ничего не меняется, девушка продолжает надеяться, что в этот-то  раз уж точно все случится.


Противодействие

Доверяйте фактам, а не мнениям. В принятии решений опирайтесь на реальный опыт, а не на чьи-то истории, пустые обещания или предположения.


6. Манипуляции тщеславием

Уязвимые места: потребность в самореализации и признании

Примерный сценарий такой манипуляции - «Слушай, а ты точно уверен, что сможешь  это сделать? Хотя у тебя, конечно, светлая голова, но все же…» После этого «жертва» приложит все усилия, чтобы выполнить это действие, а манипулятору остается только милостиво принимать результаты, не забывая повторять своей жертве : «В глубине души у меня не было никаких сомнений относительно твоих способностей!»
Или:  «Вы всегда прекрасно составляете отчеты! Наверняка и с тем, который я хочу вам предложить, никто не справится лучше вас!»
Или, наоборот, вызов с намеком на некомпетентность: «А слабо?..», «Ты бы, наверное, не смог...»

Противодействие

Вспомните, планировали ли вы сделать предлагаемое до изложения провокационного предложения? Проверьте соответствие задуманного своим интересам и возможностям.

7. Ирония и сарказм

Уязвимые места: потребность в  признании, низкая самооценка

Манипулятор выбирает изначально ироничный тон, критичные высказывания и замечания, приправленные шутками или провокационными комментариями.


Противодействие
Сохранять  спокойствие и не позволить манипулятору вывести вас из терпения. Улыбнитесь и оцените чувство юмора собеседника , сообщите ему, что его стиль общения с вами самый комфортный для вас, даже если в этот момент вы больше всего на свете хотите запустить в него ближайшим стулом. Это обездвижит и озадачит манипулятора – его цель не достигнута! Поверьте, если с первой попытки манипулятор не поймёт, что проиграл, ваше спокойствие и улыбка в общении с ним отобьют у него охоту вами манипулировать полностью. Если вы не будете поддаваться на провокации манипулятора, осознав или напомнив себе, с кем и чем имеете дело, то сможете сохранить ясность мысли, точность формулировок и эмоциональный баланс.

Обратите внимание ,в каждой манипуляции я указала мишень, куда целится манипулятор – это низкая самооценка, потребность в самореализации и признании, потребность в безопасности, страх быть отвергнутым.

Работая над собой, повышая свою самооценку, побеждая свои страхи и удовлетворяя потребности в признании и самореализации в полной мере,  мы не оставляем манипуляторам ни единого шанса испортить нам жизнь!

Почитала) Я тот еще манипулятор с низкой самооценкой. Благодарю, Оля, пойду думать, что делать с этим))

Мы все, каждый - и манипуляторы и жертвами манипуляций бываем, к сожалению. А повышение самооценки - это практически гарантия не поддаться даже профессионалам манипуляции! А вы, Варвара, уверена, работаете над собой очень успешно! И всё у вас получится!

Тема очень интересная и многогранная. Когда человек манипулирует другим человеком, он ещё и подавляет его волю. Поставив человека перед выбором и в каком то роде воспитывая  и ломая его, как личность. Как только манипуляция начинает действовать по отношению к определённому человеку, то этот приём становиться систематическим, так как это действенно работает! Кстати все наши дети умелые манипуляторы, в особенности в слёзном деле!!!                                                                                                                    

Именно так, Олечка77, цель манипулятора именно добиться подавления воли собеседника и его подчинения. И эти игры начинаются ещё в детстве. А потом вырастают уже взрослые люди, те, кто привык бесконечно манипулировать окружающими для своей выгоды, и те, кто с детства был жертвой манипуляций и живёт просто обвешанный, как ёлка гирляндами, всевозможными комплексами и блоками. Но и манипуляторы, встречая отпор, теряются. Не привыкли к уважительному и равноправному общению...

Хельга, благодарю за отличную статью, она многое проясняет.   
Сложновато принять, что много народа сами по себе манипуляторы только лишь потому, что с детства видели эти шаблоны поведения и им трудно "перестроиться на новые рельсы". Но, для гармоничного развития личности, это необходимо в себе проработать, без этого никак.

Благодарю Вас, уважаемая Магисса!   Раз многие узнали себя, прочитав статью, думаю, будет интересна статья о том, как сами родители  вольно и невольно выращивают манипуляторов и их потенциальных жертв в своих детях.

вот сижу, в 3 часа ночи.... и задаюсь вопросами определенными, не знаю, как себя повести и что делать)). Открыла любимый форум, думаю, посмотрю, что -то интересное, отвлекусь)). А тут такая статья!! Сразу ответ на мои вопросы.. Благодарствую, уважаемая Хельга!! Как всегда, все во время для меня) С уважением  

Получается, что все манипулируем друг другом, нужно просто подбирать подход  и все будет тип топ. Здорово, можно избегать острых углов

Да, мы ежедневно сталкиваемся с манипуляциями. Но манипуляция может быть лёгкой игрой, а может стать жестоким прессингом для того, кем пытаются манипулировать. И если в окружении человека есть жёсткий манипулятор, то у того, КЕМ манипулируют, воля подавляется и достаточно быстро появляется неуверенность в себе, самооценка снижается и появляются стойкие различные страхи, в том числе и немотивированные. Для такого человека весь мир становится агрессивным и жизнь превращается в ежедневный кошмар.

Знание видов манипуляций и умение "выходить" из них позволяет сделать жизнь вновь комфортной и счастливой) Мы же не хотим быть похожими на этого попугайчика?

получается, что вокруг меня много очень сильных манипуляторов, и как с этим бороться?

Приглашаю Вас в свой кабинет)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Разберёмся вместе - кто, как, почему портит вам жизнь и как с этим бороться) Вполне вероятно, что их не очень много и не такие уж они и сильные!
Приглашаю)

Да наши дети это самые хитрые манипуляторы, у меня появилась собака и как с этим манипулятором быть я пока не понимаю У меня первый раз в жизни появилась собака и я только учусь воспитывать,надеюсь у меня все получится, я уже воспитала двух сыновей и 1 внука воспитываю(по выходным, когда дают в гости) 

С собакой - как и всегда - устанавливаем свод правил "можно-нельзя" и его придерживаемся. И не поддаёмся на эти взгляды блестящих глазкок, бровки "домиком", прижатые ушки и прыгающий от счастья хвост любимой собаки-умиляки  

Вот, вот я и пытаюсь устанавливать свои правила, а она уже в 6 месяцев начинает вести себя более требовательно, у меня лабрадор и уже крупная такая, кобелевидная, а я маленькая и вот она передо мной  начинает выступать, я показываю ей кто в доме хозяйка. но это мой первый опыт, надеюсь я все делаю правильно

Уважаемая Хельга, огромное спасибо за статью , так замечательно все разложено по полочкам, узнаю и себя и мужа, самые сложные для меня отношения!!! Больше всего меня добивает, в прямом смысле слова, это его Ирония и сарказм, как Вы написали, на это трудно выработать иммунитет, на его остальные методы манипуляции вполне - не обращаю внимания, уже не работают. У него постоянно маска хохмоча на лице и в душе, а я хочу простых отношений- без двойных шуток и смыслов, вот он постоянно такой, в последние пару лет. У Вас написано запустить стулом, у меня обычно сковородка )) Все точно. Я вот что думаю, это надо каким самообладанием обладать(извините за каламбур), чтобы в разговоре с манипулятором продержаться и не сорваться!!! Может дело привычки... Я вот думаю, если это не сработает он может другой прессинг придумать, Думаю это замкнутый круг — вампиризм. Наверно важно это дать ему, манипулятору, любви на душевном плане, но не могу сердце уже давно закрылось, есть здесь на форуме отличная техника открытия сердца — пробовала — не получается- обиды душат. Дистанцию с манипулятором держать более безопасно, чем допустить его к себе, а то опять меня обидит.(((

Луна, а попробуйте "отзеркалить" манипулятора.
Вы же видели, как мимы работают? Повторяют походку, например, движения....
Этот метод работает всегда - вы копируете интонацию, мимику...
Его хватит на пару минут... потом вскипит.
А вот когда вскипит - можно и сообщить, что ничего особенного, например, изучаете, как у него так получается мерзко разговаривать... или мило... Учитесь, в общем...
Посмотрите на его реакцию)))
Вам понравится!!

Хельга, спасибо!! за совместные 14 лет, что только не перепробовала, Ваш метод тоже пробовала на интуитивном уровне, оказывается называется "отзеркаливание", да! самый действенный, Но вот проблемка ему не нравится , когда я действую его методами и тоже начинаю саркастически комментировать его слабые места, бывали моменты ступора и вскипания, просто странно, что в ссорах часто приходится принимать модель поведения мужчины - холодный рассудок, трезвый ум, а он наоборот, как капризная барышня, заводит все дальше и дальше и остановиться не может. Я же больше беспокоюсь о детях им незачем это видеть. Это сделало меня сильней, он это замечает, что сложнее мною манипулировать, я ему говорю, что хороший учитель !! )) Ещё стараюсь, после ссор в обычные дни, замечать, когда он совладал с собой, относительно детей и меня, так и говорю, молодец что не завелся я вижу, что тебе тяжело. (чувствую себя , как мамочка воспитывающая ещё одного ребенка). Часто говорю сыновьям с намеком на мужа)) , что мужчина должен быть уравновешен и по всяким мелочам не взрываться, эх... жизнь всему научит))))